合成代谢类固醇Anabolic Steroids在医学上并不允许用来提升肌肉增长或者是提高运动表现。除了一小部分运动生理学家进行的早期实验外，进一步研究这些药物如何增大肌肉和提升运动表现，尤其是关注如何将类固醇混用效果最大化的研究一直都没有在医疗领域被展开。所以，一定程度上类固醇使用者发明出了他们自己的使用这种药物的方法。最终的结果就是出现了一些相对而言更安全，效果更好的使用方法。尽管要探讨所有的类固醇使用方法的有效性是不现实的，但是在这一章中我们将要讨论一些最受认可和经得住时间考验的合成代谢类固醇的使用方法。

我们会发现有很多不同的合成代谢类固醇和雄性激类固醇可以使用，这是因为在多年的经验总结后，不同的使用者适用的药物是不同的。比如说有的类固醇作用较温和，适合小孩和女性。而雄性激素作用较强的类固醇则更适合男性来提高身体机能。既有注射类的类固醇也有口服类的类固醇。但是这两种类固醇之间是有清晰的界限的。所有的合成代谢类固醇药物都激活相同的细胞受体，所以都具有相似的蛋白质合成功能。不同的类固醇药物作用效果各有不同，但是如果你的目标是增加肌肉的话，所有能买到的类固醇都会有用。虽然所有的类固醇都可以增加肌肉围度，力量以及运动表现力，增加肌肉的质量却是各有不同的。通常来讲，有雌性激素类反应的类固醇在增加围度方面更加有效。但它也会导致可见的储水反应（有时候是脂肪），通常在肌肉围度比线条更重要时更加常用。相比较而言，雌性激素反应不明显的类固醇并不会带来那么显著的肌肉围度的增长，然而肌肉的增加会更加紧实并且具有更好的分离度。为了介绍最受欢迎的类固醇药物，我们把它们分成下面两个类别。

增加围度类：

大力补Dianabol---口服

康复龙Anadrol---口服

睾酮Testosterone---注射

瘦体重增长类

宝丹酮Equipoise---注射

癸酸诺龙DECA Durabolin---注射

美替诺龙Primobolan---注射

氧雄龙Anavar---口服

康力龙Winstrol---注射

类固醇cycle循环的早期阶段一般会使用单独一种药物进行。最常见的使用目的就是增加肌肉围度，这通常会使用一种雄性激素性较强的类固醇比如睾酮，大力补或者康复龙，而追求瘦体重增长的使用者则更加喜爱带卡多乐宝灵DECA，氧雄龙或者康力龙。初次使用者一般很难接受注射针剂，往往会图方便选择口服类固醇。大力补是最受欢迎的用来增加围度的类固醇，同时相对而言各方面的副作用也是比较小的。康力龙是最常见的用来增加瘦体重以及提升运动表现的口服类固醇。不良反应发生的可能性也应该被关注，尤其是在cycle使用某几种药物时。比如口服类固醇对心血管造成更大压力，并且具有一定肝毒性。因而注射类的药物其实是更好的选择（尤其是睾酮类）。类固醇对使用者外表的影响也是需要被注意的。比如有的男性比较害怕产生婊子奶，他们就会选择美替诺龙Primobolan，康力龙或者氧雄龙这样的非转雌激素类药物。在开始一个cycle前，建议每个使用者根据自己的目的，身体状况以及各种类固醇的不同的副作用来进行综合考虑。

类固醇使用剂量问题

类固醇使用剂量很大程度上决定了获得的效果如何。通常来讲，合成代谢类固醇使用控制在稍微超出治疗剂量会获得最佳的效果。低于这个剂量类固醇的效果很可能会被抵消掉，至少会是会受到自身睾酮分泌被抑制的影响。使用超高剂量时，使用者会发现多余剂量的增加并不会带来超量的肌肉增长。比如在使用睾酮时，100mg每周的用量是一般的治疗剂量，这对于得到强力的合成代谢效果是远远不够的。500mg-1000mg的剂量会获得很好的效果，这也就是我所说的稍微超出治疗剂量。超过这个范围虽然仍然会得到增长但相对而言药物使用的性价比会降低很多。下面是比较常见的类固醇使用剂量。

宝丹酮Equipoise---500mg到750mg每周

大力补Dianabol---30mg到50mg每天

美替诺龙Primobolan---500mg到750mg每周

带卡多乐宝灵Deca---500到750mg每周

氧雄龙Anavar---30mg到80mg每天

康复龙anadrol---50mg到100mg每天

康力龙stanozol---30mg到50mg每天

睾酮---500mg到1000mg每周

除了性价比以外，决定使用剂量时还有一些附加的因素需要考虑。首先，使用类固醇剂量越大相应的副作用也会越大。较低剂量类固醇获得的肌肉增长更加容易保持，而超高剂量获得的进步则很难延续。期待短期内使用超高剂量得到的肌肉增长在循环结束后得到延续是不现实的。慢速平稳的增长显然是更好的选择。超高剂量其实真的不必要。使用者如果花费更多的精力在饮食和训练上，在使用较低剂量的类固醇时往往会获得更佳的效果。因此，饮食和训练永远是最重要的。使用者应该追求的是在保证饮食训练高效的基础上使用适合剂量的药物并获得现实的增长。

类固醇cycle的使用周期

一般来讲通过使用一定剂量的类固醇，使用者会在6到8周内获得比较明显的肌肉围度的增长。超出这个时间范围肌肉增长的速率会明显下降。平台期也会随之而来，此时所有的增长势头都会停止。可以通过增加剂量来突破平台期，但是剂量的增加会带来更多的副作用。况且在类固醇循环的这个阶段药物的副作用已经开始出现了，使用者需要尽快采取措施抑制它们。因此提升剂量的做法并不可取。通常来讲循环的周期不超过15周然后要过较长一段时间才能再次使用类固醇。这种使用和停用的交替就构成了我们所谓的“cycle循环”。

类固醇循环后的PCT恢复（恢复，桥接）

在类固醇循环结束后的这段时间使用者会经历性腺机能衰退并导致肌肉蛋白分解代谢。为了尽量减少肌肉损失，恢复阶段包括恢复自身睾酮的分泌，保持适度的肌肉刺激以及保证营养充足。激素恢复项目将被启动，通常会使用HCG注射用绒促性素，他莫昔芬NOLVADEX以及克罗米芬。类固醇CYCLE循环后停止使用类固醇至少8周是最好的选择。有一些使用者会在两个循环间安排一个所谓“bridge做桥”的阶段。这会使用到较长周期的低剂量注射类固醇，比如说在3-4周内每周注射200mg的睾酮或者美替诺龙。这种做法并不被建议，但是它确实可以帮助体内激素水平的恢复，使体内分解代谢水平保持稳定。

结束类固醇循环时，一些使用者会选择逐渐减类固醇的用量。这个过程可能持续3-4周，逐步减少用量。然而这种做法是否具有真实的效果还是未知的。没有临床试验证明它的有效性，在和一些甲状腺激素T3和抗抑郁药物混用时也不建议采取这种做法。实际上每个大剂量的类固醇循环都在使用剂量达到最高时就停止了，根本没有逐步减少用量的时间。因此使用者需要记住这种逐步减少用量的所谓“恢复”并没有什么效果。

类固醇的混用

当类固醇使用者更有经验以后，他们往往会开始尝试同时使用多种类固醇。这种做法就叫做混用stacking。混用stacking是高级健美运动员在发现一种单一类固醇的循环已经不能带来肌肉增长时会采取的手段。但很多情况下，这也可能仅仅意味着提高剂量来获得进步。类固醇混用计划通常涉及一种雄性激素性较强的类固醇和一两种合成代谢能力较强的类固醇。合成代谢这方面，常用的类固醇包括宝丹酮，美替诺龙，DECA，氧雄龙以及康力龙。睾酮，大力补和康复龙通常会被作为混用的雄性激素基础。这种使用的原因有两个层面。首先高剂量的睾酮，大力补和康复龙的使用会导致强烈的雌性激素和雄性激素方面的副作用。所以和合成代谢类固醇混用时，和单独使用雄性激素类固醇相比，整体的类固醇的用量的耐受性可以得到提升。相同的原理混用的效果也比单一使用偏向合成代谢类的药物的效果要好。这其实和通常来讲的合成代谢类固醇的名字有一些矛盾。使用雄性激素类固醇作为循环基础能带来更高效增长的原因并没有被解释清楚，但是大多数人相信这和雌性激素的内在作用，雄性激素对中枢神经系统的刺激和一些潜在的帮助肌肉增长的协同作用有关。

其实现在由于已经有了可以抑制雌性激素副作用的药物，如阿那曲唑、依西美坦、来曲唑，和几十年前比起来单独使用一种类固醇的循环有了更好的适用性。像婊子奶和储水这一类副作用在抗雌药物和芳香化抑制剂的作用下即使使用较高剂量类固醇都可以得到很好的控制。混用循环更多的适用于职业的健美运动员，但是我们仍然需要知道它到底是什么。对于一般的使用来说，使用一种类固醇进行循环就绝对足够了。